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女士们，先生们，今天是提高记忆能力的最后一部分。希望大家能真正学会使用这些记忆技巧，帮助我们提高！

开始自我体验。

起初，记忆心理学领域有人认为，学习内容必须始终与学生个体相结合，才能有深刻的理解。然而，如果鼓励学生与他们的母亲一起理解新信息，例如，他们也会取得非凡的记忆效果。根据这一结论，可以得出结论:结合个人或个人重要的事实来理解学习内容，可以促进个人记忆。

超越最低限度的持续学习:重复学习。

不愿意做操永远是最差的学习习惯。而且你还得复习未来很长一段时间需要掌握的内容。我们必须集中精力，积极分析学习内容。我们复习的越频繁，记忆效果就会越好。如果给学生布置的作业是背一首诗或其他语言材料，那么只要他们能背得很自如，就不用复习。如果你对内容掌握到一定程度，继续做作业，对记忆力有促进作用吗？学习心理学尽量用 反复学习 这个关键词来解释这个问题。所谓重复学习，就是你已经能凭记忆自如地重复了，你还要继续做题。重复和记忆之间是有联系的:你做练习的时间越长，你就越有可能正确地重复记忆的内容。

反复学习可以提高记忆力，这在日常生活中有很多例子。有些人几十年没骑过自行车，或者很久没游泳了。但是，如果他们在年轻时练习，也就是反复学习，那么即使他们后来很长时间不练习，他们也几乎不可能骑马或游泳。爷爷奶奶有时能流利地背诵漫长学生时代的诗歌，令人印象深刻。 老派 非常注重背诵，鼓励学生反复学习，这样才能达到持久的记忆效果。 老派 虽然不是 mdash mdash正如最初认为的那样 mdash mdash提高了人的记忆力，但绝对巩固了每次重复学习的内容。

分散练习代替集中练习。

另一个促进记忆的建议是不时中断练习，把学习分成多个阶段。研究已经明确证明，分散学习可以促进记忆，以至于一些记忆心理学家甚至称之为实验证实的最完美的认识之一。两个学习周期的间隔比较大，比如相隔24小时，学习资料的记忆力特别好。